Techniktag mit Ruderclub Flüelen findet statt.
Der row&row-Techniktag mit dem Ruderclub Flüelen am kommenden Samstag, 15.6.2013, findet statt. Kursbeginn ist um 09.00 Uhr beim Bootshaus des Ruderclub Sarnen.
| Zeit | Programm | ||
| 08.45 | Eintreffen im Clubhaus des RC Sarnen, Begrüssung, Organisation | ||
| 09.00 – 09.45 | Rudertechnik anhand von Videoaufnahmen (ev. mit Rudergerät) | ||
| 10.00 – 13.00 | 1. Ruderausfahrt Coaching und Videoaufnahmen
Treffpunkt bei der roten „Bleistiftboje“ |
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| 10.00 | 4x Rennboot | Rien/Tiny/Irene/Ruth | |
| 10.45 | 4x Rennboot | Gabriela/Cornelia/Marie-Helene/Daniel | |
| 11.30 | 4x GIG | Thomas/Luzia/Kurt/Lisa | |
| 12.15 | 2x GIG | Manuela/Ruth | |
| 13.00 – 14.00 | Videoanalyse und Mittagspause | ||
| 13.00 | 4x Rennboot | Rien/Tiny/Irene/Ruth | |
| 13.15 | 4x Rennboot | Gabriela/Cornelia/Marie-Helene/Daniel | |
| 13.30 | 4x GIG | Thomas/Luzia/Kurt/Lisa | |
| 13.45 | 2x GIG | Manuela/Ruth | |
| 14.00 – 16.00 | 2. Ruderausfahrt CoachingAllfällige Mannschaftswechsel für die zweite Ausfahrt werden am Mittag bestimmt.
Treffpunkt bei der roten „Bleistiftboje“ |
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| 14.00 | 4x Rennboot | ||
| 14.30 | 4x Rennboot | ||
| 15.00 | 4x GIG | ||
| 15.30 | 2x GIG | ||
| 16.00 – 16.15 | Boote reinigen und versorgen | ||
| 16.15 | Tagesabschluss | ||
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