Aktuelles

Ein weiterer toller Techniktag – diesmal mit dem Ruderclub Flüelen – fand am vergangenen Samstag in Sarnen statt. Da es in Flüelen wegen den Thermikwinden nur morgens möglich ist zu rudern, wurde der Techniktag auf den Sarnersee verlegt, mit Gastrecht beim Ruderclub Sarnen. Bei besten Ruderbedingungen arbeiteten nicht weniger als 14 Fitnessruderinnen und Fitnessruderer an ihrer persönlichen Rudertechnik. Mittels Coaching vom Motorboot aus sowie mit Videoaufnahmen und der nachfolgenden Analyse setzten sich alle in verschiedenen Mannschaftskombinationen mit der „richtigen“ Rudertechnik auseinander. Die „richtige“ Rudertechnik ist das rudertechnische Leitbild, welches der Schweizerische Ruderverband vorgibt. Gemäss den Aussagen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer am Abend wird ein nächster Techniktag folgen. Wir von der row&row –  Ruderschule freuen uns schon heute darauf.

Der row&row-Techniktag mit dem Ruderclub Flüelen am kommenden Samstag, 15.6.2013, findet statt. Kursbeginn ist um 09.00 Uhr beim Bootshaus des Ruderclub Sarnen. (mehr …)

An zwei Tagen fand im Ruderclub Rigi-Küssnacht der row&row-Techniktag mit je acht Rudererinnen und Ruderern statt, welche im letzten oder vorletzten Jahr den Grundkurs absolviert hatten. Ein Tag während dem die Inhalte des Ruder-Grundkurses aufgefrischt, vertieft und zum Teil neu erlernt wurden. Der Hauptteil war die Auseinandersetzung mit der „richtigen“ Rudertechnik gemäss dem Leitbild des Schweizerischen Ruderverbandes. Mit vielen Übungen auf dem Rudergerät und im Boot wurden die einzelnen Teilbewegungen trainiert und anhand von fiktiven Bildern erklärt. Nach zwei Einheiten auf dem Rudergerät und 3 Ruderausfahrten mit einem row&row-Instruktor im Boot gab es einige Aha-Erlebnisse und viele zufriedene, fröhliche Gesichter. Der nächste Schritt könnte der Umstieg ins schmale Ruderrennboot sein…